Att bastubad är hälsosamt vet nog de flesta. Men gäller det även för infraröd bastu? En stor svensk återförsäljare av dessa modeller nämner följande hälsofördelar:

Lätt att vistas – Behaglig temperatur

Med infraröd bastu skapas en mjuk och behaglig värme. Detta genom att de infraröda strålarna skapar värme på huden istället för att luften ska behöva värmas upp med klassiskt aggregat – varpå luften värmer huden.

Det innebär i korthet att luften är lättare att andas och värmen ofta upplevs behagligare. Men är det en hälsofördel? Inte direkt, men genom att det är lättare att använda bastun blir det även lättare för fler att ta del av den unika värme som skapas. För personer som inte tycker om den höga temperatur som en klassisk bastu skapar kan en infraröd bastu absolut vara ett behagligare alternativ.

Infraröd bastu ger värme på djupet

En tydlig skillnad mellan en infraröd bastu, och en klassisk modell, är just hur uppvärmning sker av kroppen. Det innebär även att hälsofördelarna blir olika. Infravärmen går ”djupare” in i huden vilket värmer upp kroppens vävnader. Det i sig leder exempelvis till:

  • Ökad blodcirkulation
  • Stimulerar hjärtkärlkondition
  • Allmän avslappning

Smärtlindring och avslappning

Många väljer att bada bastu för att få kroppen att slappna av ordentligt. Detta bland annat genom att värmen är smärtlindrande och avslappnande. Effekten kan uppnås oavsett modell. Däremot kan det upplevas något olika vilket gör att det kan vara individbaserat vilken modell som ger mest avslappnande effekt. Det är en hälsofördel – men inte unik för just infrarött. Återförsäljaren nämner exempelvis att smärtlindring med bastu kan användas vid:

  • Reumatism
  • Artros
  • Muskelkramp
  • Förslitningsskador

Ökad blodcirkulation

Ökad blodcirkulation är positivt utifrån flera olika aspekter. Det är även något som uppnås vid bastubad tack vare den värme som kroppen utsätts för. Exempelvis kan ökad blodcirkulation resultera i mindre svullnader, bättre immunförsvar och en mjukare hy.

Minskar stress

En av de vanligaste, och farligaste, folksjukdomarna i Sverige, är stress. Att bada infraröd bastu är inte bara allmänt avslappnande utan kan även påverka stressnivån rent biologiskt. Detta genom att infravärmen ökar kroppens produktion av olika hormoner som i sin tur dämpar nivån av kortisol (stresshormon).

Är infraröd bastu hälsosamt? Ja, det finns flera positiva hälsoeffekter. Är den bättre än en klassisk bastu? Det beror lite på vilka hälsoeffekter som jämförs.